股関節が硬いと、前屈がしにくい・脚が開きづらいだけでなく、腰の痛み、歩き方のクセ、姿勢の乱れなど、全身に影響が出やすくなります。「ストレッチをしているのに柔らかくならない」「内ももを鍛えて…

朝起きたとき、長く座ったあと、ふとした動きでズキッと気になる腰の痛み。そのまま放っておくと、家事や仕事のパフォーマンスが落ちるだけでなく、慢性的な負担にもつながりやすいものです。実は、腰の…

「なんだか肩が前に出て見える…」「最近、猫背っぽいって言われた」そんなふうに感じているなら、それは「巻き肩」かもしれません。巻き肩とは、肩が内側に巻き込まれてしまう姿勢のこと。見た目が悪くな…

「朝起きたら顔がパンパン」「指輪がきつくて入らない」「なんだか一日中身体が重い」といった症状に心当たりがある方は、“全身のむくみ”が原因かもしれません。むくみというと足だけのイメージを持たれ…

「慢性的な頭痛がある」「デスクワークが多くて、肩や首が痛い」こうした悩みはストレートネックが原因かもしれません。近年、スマホやパソコンが普及するとともに、ストレートネックに悩む方は増えてい…

長時間のデスクワークやスマホ作業で「なんとなく腰が痛い」「気づくと姿勢が崩れている」…そんな悩みはありませんか？腰痛に悩む方では、背もたれに寄りかかってしまったり、気づいたら背中が丸まったり…

「手足が冷えて眠れない」「夏でも靴下や腹巻きが手放せない」そんな冷えに悩む方はとても多いです。特に20代～40代の女性にとっては、冷え性は季節を問わない深刻な悩みといえるでしょう。実はその冷え…

「なんだか最近、腰のあたりがピリピリする…」という違和感を感じたことはありませんか？じっと座っていると、お尻や太ももまでジンジンとしびれる。立ち上がった瞬間、足に電気が走るような痛みがある。…

「なんだか背中が重い」「肩甲骨の内側がジンジンする」という違和感を感じること、ありませんか？多くの方が「肩がこってるのかな」と思いがちですが、実は“肩こり”とは違うタイプの不調、肩甲骨の痛み…

今日は『肩甲骨はがし』正しいストレッチ方法について書いていきたいと思います！キレイな肩甲骨があればこれから来る夏も楽しみになるかもしれませんね！皆さんよくTVや雑誌で『肩甲骨はがし』という言…

骨盤ベルトの正し巻き方について解説していきます。なお骨盤ベルトと骨盤バンドは同じものですのでここでは骨盤ベルトで名称を統一して説明します。一般の方にわかり易いように名称は出来るだけ専門用語…

膝関節は、歩く・立ち上がるなど日常動作を支える重要な関節です。そのため痛みが出ると、外出がおっくうになり、次第に活動量が低下してしまいがち。多くの方が「歳のせい」とあきらめがちですが、原因…