突然肩に痛みが走り、腕が上がらない、肩の痛みで眠れないといった症状がある場合、四十肩・五十肩の可能性を疑いましょう。今回は、四十肩・五十肩の症状や経過、痛みを緩和する方法を紹介します。四十…

今日も簡単にできる腰周りのストレッチを紹介します！股関節付近の重要な筋肉(大臀筋と腸骨筋)腰の筋肉を伸ばせる柔軟体操になりますのでじっくり時間をかけて伸ばしていきましょう。まずベッドやストレ…

今日はいつもと違いいくつかの質問から始めたいと思います。Q.夜はぐっすり眠れていますか？Q.朝起きて、疲れは取れていますか？Q.夜一度も起きずに寝れていますか？Q.寝る直前までスマホ・ゲーム・読書…

肩こりは日本人が感じる体の不調の中でも常に上位に挙げられ「国民病」とまでいわれています。首から肩、背中にかけて筋肉が張ってだるさや痛みを覚える状態を指し、放っておくと頭痛や吐き気を引き起こ…

頭の凝りや頭の筋肉を気にしたことはありますか？良くない姿勢や日々のストレスに晒されて凝るのは、実は首や肩だけではありません。同じように頭の筋肉も凝ることがあります。まずは頭部にある筋肉をい…

骨って生まれ変わる？はい、生まれ変わります「骨代謝」ってご存じですか？骨も肌と同じで新陳代謝しているんです！骨を壊す破骨細胞 骨を作る骨芽細胞この２つの細胞が骨を壊しては作り壊しては作り… 働…

靴底のすり減りはどうなっていますか？ 歩く時の重心移動は踵から側面を通って最後に親指から抜けていくのが理想です。踵が内反・外反になっていなければ、中央から少し外側が着地面になるのが正常でそこ…

骨の変形によるO脚は改善する？はい、改善します。「体重のかけ方」を変えることで改善につながるのです。骨代謝という骨の新陳代謝の期間をうまく利用しながら行なって行きます。お話を進める前にまず、…

こんにちは。今日はO脚の方におすすめ！筋トレでの改善方法についてお話していきますね。まず『O脚になぜなってしまうのか？』気になっているO脚や脚の形、『あれ？O脚じゃない？』と昔誰かに言われてか…

今日は、『変形性股関節症』について書いていきたいと思います。足の付け根が痛い・違和感がある・足を動かせる範囲が減ったなどなど・・中高年の女性が抱える股関節の悩みの90％以上が、股関節が変形す…

膝の痛みや腫れ等、生活に支障をきたす半月板損傷についてです。膝は人間の体の中で一番大きな関節ですが、周辺に脂肪や筋肉が少ないため、外傷を受けやすい部分でもあります。半月板は、そんな膝関節内…

近年、10人に1人くらいの人が悩まされているという腰痛です。個人的にはもっとお悩みの方はいるのではないかと思いますが…(^^;ちなみに、男性の慢性症状１位は腰痛です。女性では１位が肩こり、２位に腰…