歪みや姿勢のメンテナンス 体の歪みや姿勢の崩れは今までの生活の積み重ね。 どんな姿勢でいることが多いか？どんな動作が多いか？振り返ってみましょう。 同じような姿勢や動作を長時間そして長期間続け…

背骨の連動性 背骨は頚椎、胸椎、腰椎と分かれていますが全て繋がっているので全体が連動して動きます。 どこか動きの悪い部分があると、他の部分が余計に動かされることになります。 特に胸椎は肋骨と…

姿勢維持と筋肉 体幹を安定させているインナーユニットという筋肉群。姿勢の維持・安定の他に内臓の位置を正しい位置で保持するという役割もあります。 写真を見ると分かるように内臓はインナーユニット…

骨盤のコントロール 反り腰になる骨盤前傾姿勢、腰の反りがなくなる骨盤後傾姿勢。どちらも不良姿勢ですが、骨盤は前傾にも後傾にもコントロールできるのが理想です。 問題なのはそのまま固まってしまっ…

「コリ」 デスクワークで座りっぱなしでずっと同じ姿勢でいると、本来は伸びたり縮んだりするはずの筋肉が偏った状態で緊張して固まってしまいます。 これが筋肉に「コリ」がある状態です。 筋肉の伸縮…

自然な立ち方としたのは立ち方にもいろいろあります。 人からいい姿勢だなと思われる立ち方や堂々として見える立ち方など。 整体師として伝えて行きたい立ち方は出来るだけ同じ筋肉を使い続けることなく…

足がつる原因は？ 筋肉が異常に収縮してしまいとても痛い「こむら返り」ですが、寒暖差、水分不足、栄養不足、筋力の低下など原因は様々です。 その内の１つ、栄養面で気を付けたいのがカルシウム、マ…

自律神経と天気の関係 雨が降る前、頭痛がする・・・ 相談の多い内容です。 気圧の変化で、体内の空気や水分が変化します。 人間は、恒常性の生き物なので、自律神経が気圧の変化などに対応して、体に負…

歩き方、立ち方、座り方、 知っていますか？ 柔らかい靴、楽に座れるイスにより本来の歩き方、座り方を皆解らなくなってしまっている。 体の声を聞くことから始めましょう。 西船橋駅前整体院

柔軟性を高める。 運動不足によって筋肉は硬くなり、しなやかさを失ってしまいます。 また、加齢と共に関節の柔軟性も衰えていくものです。 柔軟性が低下することで、筋肉の付着部や腱に不調が出やすく…

柔軟性を高める。 運動不足によって筋肉は硬くなり、しなやかさを失ってしまいます。 また、加齢と共に関節の柔軟性も衰えていくものです。 柔軟性が低下することで、筋肉の付着部や腱に不調が出やすく…

疲労回復にストレッチを。 ストレッチを行うことで血液循環が良くなり、疲労回復に効果があります。 血液循環が良くなることで酸素や栄養が筋肉に行き渡り、疲労物質を取り除くと共に筋肉の再生が促され…