ホメオスタシス日本語で言うと「恒常性」。簡単にまとめると、人間が身体の状態を一定に保つことを指します。外から受ける環境の変化や、身体の内部の変化に関わらず同じであろうとするということですね…

O脚について O脚とは両膝が外側に湾曲していて正面から見るとOの形に見え、両足を揃えて立っても膝がくっつかない状態を言います。 膝関節のバランスが崩れた状態ですので放っておくと軟骨がすり減り変形…

梨状筋 外骨盤筋群の深層にある筋肉で、仙骨の前面外側から大転子の先端に向かって付着しています。 股関節の動きを助ける役割を担っていて、股関節の外旋、外転、伸展に作用します。 足を外向きにひね…

背骨の連動性 背骨は頚椎、胸椎、腰椎と分かれていますが全て繋がっているので全体が連動して動きます。 どこか動きの悪い部分があると、他の部分が余計に動かされることになります。 特に胸椎は肋骨と…

西船橋駅前整体院から見た西船橋駅です。 14番線まである大きな駅なので乗り換えにはとっても便利です。 千葉県の要でいろんな方面からアクセスが便利で人が集まりやすく、居酒屋さんが一杯あり同窓会の…

握る指・握らない指 何かを掴む時、どの指をどのくらい使うか。 普段は意識していないと思いますが、手提げのバッグを握る時、手すりを握る時、自分がどこを一番使っているかを確認してみてはいかがでし…

姿勢維持と筋肉 体幹を安定させているインナーユニットという筋肉群。姿勢の維持・安定の他に内臓の位置を正しい位置で保持するという役割もあります。 写真を見ると分かるように内臓はインナーユニット…

若さを保つポイントは姿勢です。 いつまでも若くいたいと思うのは皆さん共通のことですよね。 いつまでも自分の足で歩くことが出来れば人生楽しめます。 自由に動ける体を保つには姿勢がとても大切です。…

正しい雑巾の絞り方 昔ほど雑巾を絞るシーンは無くなって来た気がします。 すると、正しい雑巾の絞り方を忘れてしまっている方をよく見かけます。 しかも、仕事で掃除を頑張ったら腕が・・・、なんて話も…

骨盤のコントロール 反り腰になる骨盤前傾姿勢、腰の反りがなくなる骨盤後傾姿勢。どちらも不良姿勢ですが、骨盤は前傾にも後傾にもコントロールできるのが理想です。 問題なのはそのまま固まってしまっ…

「コリ」 デスクワークで座りっぱなしでずっと同じ姿勢でいると、本来は伸びたり縮んだりするはずの筋肉が偏った状態で緊張して固まってしまいます。 これが筋肉に「コリ」がある状態です。 筋肉の伸縮…

首を正しい位置に保つには胸、背中のポジションがとても大事です。 良くストレートネックなどと言われるかたがいらっしゃいますがレントゲンを撮った時にストレートネックに写っているだけでほとんどの方…