背骨の連動性 背骨は頚椎、胸椎、腰椎と分かれていますが全て繋がっているので全体が連動して動きます。 どこか動きの悪い部分があると、他の部分が余計に動かされることになります。 特に胸椎は肋骨と…

西船橋駅前整体院から見た西船橋駅です。 14番線まである大きな駅なので乗り換えにはとっても便利です。 千葉県の要でいろんな方面からアクセスが便利で人が集まりやすく、居酒屋さんが一杯あり同窓会の…

握る指・握らない指 何かを掴む時、どの指をどのくらい使うか。 普段は意識していないと思いますが、手提げのバッグを握る時、手すりを握る時、自分がどこを一番使っているかを確認してみてはいかがでし…

姿勢維持と筋肉 体幹を安定させているインナーユニットという筋肉群。姿勢の維持・安定の他に内臓の位置を正しい位置で保持するという役割もあります。 写真を見ると分かるように内臓はインナーユニット…

若さを保つポイントは姿勢です。 いつまでも若くいたいと思うのは皆さん共通のことですよね。 いつまでも自分の足で歩くことが出来れば人生楽しめます。 自由に動ける体を保つには姿勢がとても大切です。…

正しい雑巾の絞り方 昔ほど雑巾を絞るシーンは無くなって来た気がします。 すると、正しい雑巾の絞り方を忘れてしまっている方をよく見かけます。 しかも、仕事で掃除を頑張ったら腕が・・・、なんて話も…

骨盤のコントロール 反り腰になる骨盤前傾姿勢、腰の反りがなくなる骨盤後傾姿勢。どちらも不良姿勢ですが、骨盤は前傾にも後傾にもコントロールできるのが理想です。 問題なのはそのまま固まってしまっ…

「コリ」 デスクワークで座りっぱなしでずっと同じ姿勢でいると、本来は伸びたり縮んだりするはずの筋肉が偏った状態で緊張して固まってしまいます。 これが筋肉に「コリ」がある状態です。 筋肉の伸縮…

首を正しい位置に保つには胸、背中のポジションがとても大事です。 良くストレートネックなどと言われるかたがいらっしゃいますがレントゲンを撮った時にストレートネックに写っているだけでほとんどの方…

椎間板に注目。 24個ある背中の骨（椎骨）の間にある椎間円板。椎間板と呼ぶことが多いですね。 椎間板は中心部分にある髄核と、それを囲む繊維輪で成り立っています。 代表的な腰痛の1つである椎間板…

押す深さは感じる力で決まる。 強く押せば効く。 そんな簡単な話なら、強く押すだけならば、機械でもできます。 しかし、筋肉の層の中で、必要な場所にアプローチ出来るかどうかは、感じとる力で決まりま…

座る時もニュートラルで！ 骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置。 座っている時もこの角度になることが理想です。 ニュートラルな位置で座ることで背骨…