骨盤のコントロール 反り腰になる骨盤前傾姿勢、腰の反りがなくなる骨盤後傾姿勢。どちらも不良姿勢ですが、骨盤は前傾にも後傾にもコントロールできるのが理想です。 問題なのはそのまま固まってしまっ…

「コリ」 デスクワークで座りっぱなしでずっと同じ姿勢でいると、本来は伸びたり縮んだりするはずの筋肉が偏った状態で緊張して固まってしまいます。 これが筋肉に「コリ」がある状態です。 筋肉の伸縮…

首を正しい位置に保つには胸、背中のポジションがとても大事です。 良くストレートネックなどと言われるかたがいらっしゃいますがレントゲンを撮った時にストレートネックに写っているだけでほとんどの方…

椎間板に注目。 24個ある背中の骨（椎骨）の間にある椎間円板。椎間板と呼ぶことが多いですね。 椎間板は中心部分にある髄核と、それを囲む繊維輪で成り立っています。 代表的な腰痛の1つである椎間板…

押す深さは感じる力で決まる。 強く押せば効く。 そんな簡単な話なら、強く押すだけならば、機械でもできます。 しかし、筋肉の層の中で、必要な場所にアプローチ出来るかどうかは、感じとる力で決まりま…

座る時もニュートラルで！ 骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置。 座っている時もこの角度になることが理想です。 ニュートラルな位置で座ることで背骨…

自然な立ち方としたのは立ち方にもいろいろあります。 人からいい姿勢だなと思われる立ち方や堂々として見える立ち方など。 整体師として伝えて行きたい立ち方は出来るだけ同じ筋肉を使い続けることなく…

骨盤のニュートラルポジション 骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置です。上前腸骨棘は腰の下の出っ張った骨(左右にあります)、恥骨はお臍の下をずっとた…

肩の高さの違い 肩の高さは肩甲骨の位置で決まります。 肩の高さが左右で違う場合、肩甲骨の位置も左右違っていることがほとんどです。 肩甲骨は筋肉に支えられている骨。 ですので肩甲骨周りの筋肉のバ…

足がつる原因は？ 筋肉が異常に収縮してしまいとても痛い「こむら返り」ですが、寒暖差、水分不足、栄養不足、筋力の低下など原因は様々です。 その内の１つ、栄養面で気を付けたいのがカルシウム、マ…

自律神経と天気の関係 雨が降る前、頭痛がする・・・ 相談の多い内容です。 気圧の変化で、体内の空気や水分が変化します。 人間は、恒常性の生き物なので、自律神経が気圧の変化などに対応して、体に負…

ぬりえです。 専門書は難しい言葉が多いイメージですが、こういうタイプの本もあります。 一度読んだ本も時々見返すとそのたびに何かしら発見があったりして面白いです。