骨盤底筋について
これは骨盤を下から見た写真です。骨盤底筋はここにあります。
複数の筋肉が集まっているので骨盤底筋群とも言い、ハンモックの様につながり子宮や直腸、膀胱など骨盤内の臓器を支えています。
その他にも骨盤底筋は骨盤や体幹の安定にも関与しているので、骨盤底筋群が弱くなってしまうと骨盤も歪みやすく体幹も不安定になるのです。

骨盤は男女で形が違い、男性はイメージで言うと縦長で女性は横長。骨盤を下から見た骨盤底筋群のあるこの空洞も男性の方が狭く、女性の方が広くなっています。
更に女性には膣があるため骨盤底筋群の繋がりも男女で違い、女性の方が緩みやすい構造になっているのです。
また、出産ではここが最大に引き伸ばされ骨盤底筋が傷付いた状態になりますので女性にとって骨盤底筋群のケアはとても大切です。

骨盤の歪み、姿勢の崩れなどの改善には骨盤底筋群もとても重要なポイントになるのですd(^_^o)

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