天気と体調の関わり 天気が悪くなる時、体調が悪くなる事があると思います。 気象病と言われるもので、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調全般がそれに当てはまります。 症状は、頭痛やめまい、…

植物の日光浴 身体の健康と植物の緑にはとても繋がりを感じます。 院内の植物は、生きた植物です。 そのため、日の当たる時間帯は、並んで光合成をさせます。 人間の身体を癒してくれる植物達も大切にし…

腕が上げにくくなった！？ 最近腕を上にあげにくくなった、あげる時に肩が詰まる感じがするという方はいませんか？それはもしかしたら肩の問題ではなく肩甲骨の動きが悪くなったせいかもしれません。 腕…

仙骨座りしてませんか？ 背骨のS字カーブは体の負担を軽減してくれる役割があります。 座った時に骨盤が後ろに倒れる「仙骨座り」。一見ラクな感じはしますが、背骨のS字カーブが崩れ体に大きな負担がか…

骨盤底筋群と呼吸 骨盤底筋群トレーニングには呼吸がとても大切です。 骨盤底筋群は呼吸と連動して横隔膜と共に動いていて、 息を吸う時は横隔膜は下に下がり骨盤底筋群も下がります。息を吐く時には横隔…

足の甲の痺れ 足の甲には、もも裏の膝上辺りで枝分かれした浅腓骨神経と深腓骨神経が関与します。 特に、足の甲の広い面が痺れる場合、浅腓骨神経に問題が隠れている事があります。 神経の症状は、大小…

電車に乗っていると、足を組んで座っている人につい目が行きます。 ほとんどの人が無意識で足を組んでいるのだと思いますが、足を組むということは骨盤の関節が歪むことに繋がっています。 また、骨盤が…

産後の恥骨痛 産後の恥骨痛を感じる方は少なくありません。 出産時には大きな力で骨盤が押し広げられます。それにより恥骨結合傷付いてしまう方もいます。 さらに産後は靭帯が緩んだ状態かつ体幹を支える…

モモ前の張りと反張膝の関係 特に女性に多い反張膝。 真っ直ぐ立っているつもりが、横から見た時に膝が後ろに反っている。 膝が過剰に伸びていて、その分足の付け根が前に出やすくなります。 重心も前に…

骨盤の歪み調整 普段、同じ姿勢や動作を続けていると同じ方向にストレスがかけられ続け「骨盤の歪み」に繋がります。 日常で行える簡単な骨盤の歪みを予防する方法、それは「歩く」ことです。 歩行とい…

骨盤底筋について これは骨盤を下から見た写真です。骨盤底筋はここにあります。 複数の筋肉が集まっているので骨盤底筋群とも言い、ハンモックの様につながり子宮や直腸、膀胱など骨盤内の臓器を支えて…

足を前に出した時に地面でかかとをこすってしまうクセはありませんか？ちゃんと歩けているつもりでも、意外とそのバランスが崩れてしまっていることもあります。靴底の減り方で、歩き方のクセが分かりま…