背骨の連動性 背骨は頚椎、胸椎、腰椎と分かれていますが全て繋がっているので全体が連動して動きます。 どこか動きの悪い部分があると、他の部分が余計に動かされることになります。 特に胸椎は肋骨と…

姿勢維持と筋肉 体幹を安定させているインナーユニットという筋肉群。姿勢の維持・安定の他に内臓の位置を正しい位置で保持するという役割もあります。 写真を見ると分かるように内臓はインナーユニット…

骨盤のコントロール 反り腰になる骨盤前傾姿勢、腰の反りがなくなる骨盤後傾姿勢。どちらも不良姿勢ですが、骨盤は前傾にも後傾にもコントロールできるのが理想です。 問題なのはそのまま固まってしまっ…

首を正しい位置に保つには胸、背中のポジションがとても大事です。 良くストレートネックなどと言われるかたがいらっしゃいますがレントゲンを撮った時にストレートネックに写っているだけでほとんどの方…

椎間板に注目。 24個ある背中の骨（椎骨）の間にある椎間円板。椎間板と呼ぶことが多いですね。 椎間板は中心部分にある髄核と、それを囲む繊維輪で成り立っています。 代表的な腰痛の1つである椎間板…

座る時もニュートラルで！ 骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置。 座っている時もこの角度になることが理想です。 ニュートラルな位置で座ることで背骨…

自然な立ち方としたのは立ち方にもいろいろあります。 人からいい姿勢だなと思われる立ち方や堂々として見える立ち方など。 整体師として伝えて行きたい立ち方は出来るだけ同じ筋肉を使い続けることなく…

首がストレートと言われた。 首がストレートになる原因は、下を向くパソコン作業や、スマホの見過ぎ気をつける方も多いと思います。 しかし、画面を見終わった、前を向いた姿勢。 それは、正しいですか …

足指握れますか？ 足裏のアーチは足裏や下肢の筋肉に支えられています。 この筋肉たちは「歩行」によって使われるので、歩き方というのはとても大切です。 足首を使い適切な重心移動で足指まで使って歩く…

歩き方、立ち方、座り方、 知っていますか？ 柔らかい靴、楽に座れるイスにより本来の歩き方、座り方を皆解らなくなってしまっている。 体の声を聞くことから始めましょう。 西船橋駅前整体院

足裏アーチについて 足は片足だけで28個、両足合わせると56個もの骨で構成されています。 この大小様々な骨たちは靭帯・筋肉・腱などの組織によって繋がり外側縦アーチ・内側縦アーチ・横アーチと3つの…

座り方に注意！ 骨盤は寛骨と尾骨、仙骨で構成されています。 中央にある逆三角形の仙骨は、腰を丸めて座ると「仙骨座り」という座り方になり、腰痛の原因の1つにもなりがちです。 座る時は仙骨ではな…