「出産してから腰が痛くなった」「抱っこをしていると腰がつらい」「朝起きる時や、床から立ち上がる時に腰が痛む」産後、このような腰痛に悩まれる方は少なくありません。妊娠・出産によって、お腹や骨…

「腰の片側が痛い」「お尻の上あたりに違和感がある」「立ち上がる瞬間にズキッとする」といった悩みはありませんか？腰痛と思っていても、痛みの原因が仙腸関節にある場合があります。仙腸関節は骨盤に…

「長時間座っていると腰が重だるい」「仕事や家事のあとに腰が痛む」「朝より夕方のほうが腰につらさを感じる」といった悩みはありませんか？腰痛にはさまざまな種類がありますが、1つに筋筋膜性腰痛があ…

「また腰をやってしまった……」そんな経験、一度ならず二度三度と繰り返している方は少なくありません。「ぎっくり腰は一度なると癖になってしまう」とよく言われますが、なぜ何度も繰り返してしまうので…

「腰が痛いのに動いていいの？」と不安に思う方は少なくありません。しかし実は、慢性的な腰痛の多くは、安静にしすぎるより、適切な運動やストレッチを続けるほうが、改善につながるといわれています。…

「ゴルフをすると腰が痛くなる」というご相談はとても多いですが、実は原因が“腰そのもの”にあるとは限りません。ゴルフのスイングは一見すると腰をひねっているように見えますが、本来大きな回旋を担っ…

デスクワーク中に「腰が重だるい」「立ち上がる時に腰が伸びない」といった悩みを抱えていませんか？実は座っている姿勢は、立っているときよりも、椎間板にかかる負担が約1.4倍も大きいことがわかってい…

朝起きたとき、長く座ったあと、ふとした動きでズキッと気になる腰の痛み。そのまま放っておくと、家事や仕事のパフォーマンスが落ちるだけでなく、慢性的な負担にもつながりやすいものです。実は、腰の…

長時間のデスクワークやスマホ作業で「なんとなく腰が痛い」「気づくと姿勢が崩れている」…そんな悩みはありませんか？腰痛に悩む方では、背もたれに寄りかかってしまったり、気づいたら背中が丸まったり…

「なんだか最近、腰のあたりがピリピリする…」という違和感を感じたことはありませんか？じっと座っていると、お尻や太ももまでジンジンとしびれる。立ち上がった瞬間、足に電気が走るような痛みがある。…

骨盤ベルトの正し巻き方について解説していきます。なお骨盤ベルトと骨盤バンドは同じものですのでここでは骨盤ベルトで名称を統一して説明します。一般の方にわかり易いように名称は出来るだけ専門用語…

今日も簡単にできる腰周りのストレッチを紹介します！股関節付近の重要な筋肉(大臀筋と腸骨筋)腰の筋肉を伸ばせる柔軟体操になりますのでじっくり時間をかけて伸ばしていきましょう。まずベッドやストレ…