骨盤のニュートラルポジション
骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置です。上前腸骨棘は腰の下の出っ張った骨(左右にあります)、恥骨はお臍の下をずっとたどっていくと当たる骨です。

上前腸骨棘が恥骨結合より前に出ている場合、骨盤前傾と言い腰椎の前弯が強くなってしまいます。
逆に恥骨結合が上前腸骨棘前より前に出る場合、骨盤後傾と言い腰椎の前弯が少なくなります。
長時間その姿勢でいると腰椎へのストレスはもちろん体全体のバランスが崩れて不調の原因になります。

比較的、自分でも確認しやすい骨なのでチェックしてみましょう！