ふくらはぎのケア
足がパンパンに張ってしまう事ってありますよね。
けど、自分で揉みほぐすのも大変。
そんな時、自分の体重を使って楽にほぐしましょう！
※正座が出来ない方や膝を痛めている方はご遠慮下さい。

正座がをして、太ももとふくらはぎで手を挟みます。
そのまま正座をして、手のひらに体重を乗せます。
普通に正座するよりも、手を入れている分ふくらはぎを押す事が出来ます。
さらに、膝の近くから足首まで、位置を少しずつずらして、何回か行ってください。
体重を使うだけなので、疲れずにほぐせるのでオススメです！