肩こりは上部僧帽筋や肩甲挙筋の緊張状態が続き自分では解除できなくなってしまった状態のことを言います。

 

ちょうど下の写真の位置です。

 

 

ではなぜ自分では肩こりを解除出来なくなってしまうのでしょうか？

 

原因をいくつか挙げてみます。

 

 

 

・姿勢が原因となる肩こり

 

頭の位置が肩よりも前方に位置してしまっていることによる肩こり

 

左右バランスの乱れによる肩こり

 

目線が前方上方で固定されてしまう（デスクワークなど）

 

 

 

・体の使い方の癖が原因の肩こり

 

下部僧帽筋が使えていないことによる肩こり

 

前鋸筋の張りによる肩こり

 

斜角筋の緊張による肩こり

 

手を前方に挙げ続けることによる肩こり

 

 

 

・自分では気づかない構造機能が原因の肩こり

 

関節の動きに制限がかかっていることによる肩こり

 

他の筋肉の緊張からくる２次性の肩こり

 

 

 

・精神的な緊張が原因の肩こり

 

無意識にいつも力が入りやすい

 

集中すると肩に力が入ってしまう癖がある

 

 

 

・その他

 

目の疲労が原因の肩こり

 

顎、くいしばり、嚙み合わせが原因の肩こり

 

 

 

まず大切なことは自分の肩こりの原因に気づくこと。

 

そして改善する方法を実践することです。原因がいくつもあるように解決方法もいくつも存在します。

 

肩こり全般に言えることですが、関節をムーズに動くように整えて筋肉を使わなくてもすむ姿勢や癖を身に付けることが大切です。

 

関節の動きを整えるかとが得意なカイロプラクティックも是非お試し下さい。

 

ご自分の肩こりの原因を正確に把握して肩こりのない快適な生活を手に入れましょう。

 

 

 

 

 

MINATOカイロプラクティック 西船橋駅前整体院
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