こんにちは！西船橋駅前整体院の安藤です(^_^)/

 

今回は気になっている女性も多いのではないでしょうか？ウエストの「くびれ」についてです。

当院のボディバランス整体コースではくびれについてのお悩みにも対応しています！

 

くびれと整体？関係あるの？と思われるかたもいらっしゃると思いますが、実はくびれは

体のバランスと密接な関係にあります。

 

ウエストのくびれとは胸郭と骨盤の間の骨のない部分（正確に言うと脊柱のみ）にできる凹みです。

もちろん体脂肪や外腹斜筋・内腹斜筋など直接くびれ部分にある腹筋群も重要となってきますが、

その土台である骨格やインナーマッスルもくびれの出来やすさに関係してきているのです。

 

まず骨格との関係性ですが、そもそもくびれは男性には出来にくく女性には出来やすいという特徴があります。

これは男女の骨格の違いによるもので、「胸郭の形」と「骨盤の形」のバランスが関係してきています。

 

男性は大きい胸郭に幅が狭い骨盤をしているので逆三角形になりやすく、ウエスト部分のスペースが狭くなるので

くびれづらくなります。

対して女性は小さめな胸郭に幅広な骨盤をしているので台形のようになりやすく、ウエスト部分のスペースが

広くなるのでくびれが出来やすいのです。

くびれを作るうえで胸郭と骨盤のバランスはとても重要と言えますね！

 

 

 

 

更に、この胸郭や骨盤のバランスを作るうえで大切な部分が二つを繋げている脊柱（背中の骨）です。

脊柱の歪みが胸郭の位置を下げてしまうこともありますし、骨盤の歪みが脊柱そして胸郭の歪みに繋がったりもします。

猫背や骨盤後傾の姿勢の人にきれいなくびれがあるイメージ、あまりないですよね？

綺麗なくびれ作りには姿勢の改善が必要不可欠なのです。

 

 

 

 

そして次にインナーマッスルについてです。

くびれ部分の筋肉は外腹斜筋・内腹斜筋なので、それらアウター部分を意識しがちですが

実は同じくらい重要になってくる筋肉が腹横筋や横隔膜などのインナーマッスルです。

腹腔というお腹のスペースを内側でサポートする腹横筋。

腹腔の天井部分あたる横隔膜は胸郭の動きにも関係してきています。

内側でしっかりと骨格や内臓を支えてくびれを作る土台を整えることも、くびれ作りや

腹斜筋トレーニングの効果をあげるポイントにもなります。

 

 

もし、「腹筋を頑張っているのになかなかくびれが出来ない」「体脂肪は多くないのにくびれが出来ない」などありましたら

姿勢や骨格に原因があるかもしれません。

くびれは今回お話した骨格やインナーマッスル以外にも大切なポイントがまだまだあります。

きれいなくびれを作りたい。どうしてもくびれが欲しい。などありましたら一度ご相談ください！

当院の「ボディバランス整体」ではくびれだけでなく骨盤調整やＯ脚調整など気になる体のバランスを整えていきますので

全身のシルエットを変えていきたい！という方にもピッタリです。

お気軽にご相談くださいませ(^^)