電車に乗っていると、足を組んで座っている人につい目が行きます。 ほとんどの人が無意識で足を組んでいるのだと思いますが、足を組むということは骨盤の関節が歪むことに繋がっています。 また、骨盤が…

産後の恥骨痛 産後の恥骨痛を感じる方は少なくありません。 出産時には大きな力で骨盤が押し広げられます。それにより恥骨結合傷付いてしまう方もいます。 さらに産後は靭帯が緩んだ状態かつ体幹を支える…

モモ前の張りと反張膝の関係 特に女性に多い反張膝。 真っ直ぐ立っているつもりが、横から見た時に膝が後ろに反っている。 膝が過剰に伸びていて、その分足の付け根が前に出やすくなります。 重心も前に…

骨盤の歪み調整 普段、同じ姿勢や動作を続けていると同じ方向にストレスがかけられ続け「骨盤の歪み」に繋がります。 日常で行える簡単な骨盤の歪みを予防する方法、それは「歩く」ことです。 歩行とい…

骨盤底筋について これは骨盤を下から見た写真です。骨盤底筋はここにあります。 複数の筋肉が集まっているので骨盤底筋群とも言い、ハンモックの様につながり子宮や直腸、膀胱など骨盤内の臓器を支えて…

骨盤のコントロール 反り腰になる骨盤前傾姿勢、腰の反りがなくなる骨盤後傾姿勢。どちらも不良姿勢ですが、骨盤は前傾にも後傾にもコントロールできるのが理想です。 問題なのはそのまま固まってしまっ…

座る時もニュートラルで！ 骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置。 座っている時もこの角度になることが理想です。 ニュートラルな位置で座ることで背骨…

骨盤のニュートラルポジション 骨盤のニュートラルポジションは上前腸骨棘と恥骨結合を結んだ線が床と垂直になる位置です。上前腸骨棘は腰の下の出っ張った骨(左右にあります)、恥骨はお臍の下をずっとた…

座り方に注意！ 骨盤は寛骨と尾骨、仙骨で構成されています。 中央にある逆三角形の仙骨は、腰を丸めて座ると「仙骨座り」という座り方になり、腰痛の原因の1つにもなりがちです。 座る時は仙骨ではな…

カイロプラクティックの骨盤調整 骨盤は体の中心にある骨。下半身と上半身を繋ぎ、全身のバランスを保つために重要な役割を担っています！ ここが歪んでしまうと体全体のバランスが崩れ、様々な不調の原…