靴底のすり減りはどうなっていますか？ 歩く時の重心移動は踵から側面を通って最後に親指から抜けていくのが理想です。 ですので靴裏のすり減りは踵側が中心～少し外側の範囲、つま先側が中心～少し内側…

左右で足の長さが違う 足の長さの差と骨盤の歪みは深く関係していることが多いです。 足自体の長さは同じでも、骨盤が歪んでいるとその影響で左右の足の長さに差が出てしまいます。 #カイロプラクティ…

アクティベーターとカイロプラクティック カイロプラクティックは、人が身体をコントロールするのに重要な神経を整える為のアプローチを行います。 その中でアクティベーターは、カイロプラクティック…

仙骨座りしてませんか？ 背骨のS字カーブは体の負担を軽減してくれる役割があります。 座った時に骨盤が後ろに倒れる「仙骨座り」。一見ラクな感じはしますが、背骨のS字カーブが崩れ体に大きな負担がか…

骨盤底筋群と呼吸 骨盤底筋群トレーニングには呼吸がとても大切です。 骨盤底筋群は呼吸と連動して横隔膜と共に動いていて、 息を吸う時は横隔膜は下に下がり骨盤底筋群も下がります。息を吐く時には横隔…

モモ前の張りと反張膝の関係 特に女性に多い反張膝。 真っ直ぐ立っているつもりが、横から見た時に膝が後ろに反っている。 膝が過剰に伸びていて、その分足の付け根が前に出やすくなります。 重心も前に…

骨盤底筋について これは骨盤を下から見た写真です。骨盤底筋はここにあります。 複数の筋肉が集まっているので骨盤底筋群とも言い、ハンモックの様につながり子宮や直腸、膀胱など骨盤内の臓器を支えて…

足を前に出した時に地面でかかとをこすってしまうクセはありませんか？ちゃんと歩けているつもりでも、意外とそのバランスが崩れてしまっていることもあります。靴底の減り方で、歩き方のクセが分かりま…

歪みや姿勢のメンテナンス 体の歪みや姿勢の崩れは今までの生活の積み重ね。 どんな姿勢でいることが多いか？どんな動作が多いか？振り返ってみましょう。 同じような姿勢や動作を長時間そして長期間続け…

前脛骨筋の張り Ｏ脚に見える方は脛の外側の筋肉が張っている傾向があります。 ここは前脛骨筋といってつま先を上げる時に使います。歩き方の癖、外側重心、捻れなどで筋肉が発達したり疲労が蓄積しやす…