姿勢の悪さは腰痛や肩こりだけでなく自律神経やホルモンバランスにも影響を与えます。

でもいざ、姿勢を正そうと思ってもどこから正せばいいか分からない場合も多いと思います。

 

そんな時は骨盤の傾きを意識することから初めてみましょう。

 

不良姿勢には骨盤前傾姿勢、骨盤後傾姿勢、猫背姿勢、ストレートバック姿勢、スウェイバック姿勢などいろいろありますが

すべて骨盤がニュートラルな位置にはありません。

 

 

骨盤は体の中心にある土台です。下半身にも上半身にも影響を与えます。

骨盤が傾くことで重心が前後左右にズレて前重心や後重心、片足重心など下半身のバランス崩れにもなりますし

骨盤は腰椎の土台部分でもあるので土台が傾くことで当然その上の背骨も歪んできます。

 

猫背は背中を伸ばす、ストレートネックは首の前弯をつける、など問題のある部分の修正も大切ですが

まずは骨盤の位置を正すことが根本的な改善の鍵になるのです。

 

これは座っている姿勢でも同じことが言えます。

姿勢が崩れている時には骨盤が傾いています。

前に傾けば腰が反りますし、後ろに傾けば腰が丸くなったり猫背になったり

それによって頭の位置が前にでてストレートネックになります。

 

 

骨盤の傾きは普段あまり意識していない方が多いと思います。

まずは意識しながら動かしていき、体が一番ラクで力が入らない位置を見つけてみましょう。

そして、普段の姿勢は前に傾いているのか？後ろに傾いているのか？も意識できたらいいですね。

 

座った状態でも立った状態でもやってみて、自分の骨盤の位置を確認してみましょう。

 

 

姿勢は長年の癖になっていることが多いので自分ではなかなか気づきにくいものです。

当院では詳しい姿勢の分析をさせていただき、それぞれのお客様に合わせた施術で姿勢改善や不調の根本改善を目指します。

姿勢を改善したい！腰痛や肩こりなどの不調を改善していきたい！

そんな方は一度西船橋駅前整体院へご相談ください。