膝は大切に！

膝関節は荷重関節といって体重がかかる関節。
歩く時は体重の3〜4倍、階段昇降ではなんと6〜7倍もの負荷がかかります。

膝関節を見てください。脛骨の平な関節面の上を大腿骨の丸い関節面が転がるように動くんです。
とても不安定ですよね。ここに体重の何倍も負荷がかかるんです。

膝関節が安定して動けるように4つの靭帯と２つの半月板がありますが、体の使い方が崩れたり筋肉のサポートが弱くなると関節へかかるストレスが増大し痛みや変形が起こってしまいます。

膝関節を健やかに長く使い続けるためには、体の使い方や筋肉のバランスはとっても大切なんです！