こんにちは。

西船橋駅前整体院の渡辺です。

 

今日は『肩こりと頭痛』の関係性についてお話ししていきます。

まず初めになぜ『肩こり』になるのか。についてお話します。

最近多い原因としては、デスクワーク・スマートフォン・ゲームなどで長時間同じ姿勢を続けている事が多くなり

首肩まわりの筋肉が緊張を起こします。

そうすると、首・肩の筋肉の血行が悪くなり筋肉が硬くなってしまって肩こりになってしまいます。

 

 

 

それではなぜ肩こりから頭痛になるかというと、首・肩の筋肉が収縮すると頸椎が圧迫されて、血流が悪くなります。
そうなってしまうと脳に上がった血液が下がらなくなり、血管が膨張して脳を圧迫し、頭痛となります。

脈に合わせてズキンズキンと傷みが出るのはこの血流の悪化が原因です。

そして朝よりも午後から夕方にかけて、症状がひどくなるようならば、筋緊張性頭痛かもしれません。

原因は同じ姿勢を続けたままの作業などで、後頭部から首・肩の筋肉の緊張が続き、血流が悪くなり「こり」が生じ、頭痛を誘発するものです。

頭痛は身体的ストレス加え、精神的なストレスも症状を悪化させます。

 

対策は首まわりのストレッチ、いわゆる肩こり体操が効果的です。

・肩をすくめたり、力を抜いたりをくりかえす。

・肩をグルグルまわすようにし肩甲骨を動かしほぐする。

・指を組んで腕全体を前に伸ばしたり、上方向にのびをするように伸ばしたりする。

首の付け根の保温も大事です。ドラッグストアで売っているレンジでチンする肩かけ枕も良いと思います。

首に負担のかかる無理な姿勢を続けることや、目を酷使することをできるだけ避け、睡眠や休養を十分とるようにするなど、生活習慣を改善することも大切になります。

頭痛の原因は多種多様とありますので、症状が悪化する場合は頭痛外来など、医療機関の受診もおすすめします。

 

  

 

 

肩こりや頭痛でお困りの方は、ぜひ一度西船橋駅前整体院にお越し下さい！

皆さまの健康へのお手伝いを全力でさせて頂きます！！

お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

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