表層筋と深層筋表層筋は身体の表層部にある筋肉でアウターマッスルとも呼ばれます。大きな力を出したり大きな動きをする時に必要です。深層筋は身体の深層部にある筋肉でインナーマッスルとも呼ばれます…
現代人の肩こりは、動かない姿勢から。肩周りをしっかり動かしてあげることが大切です。肩は、鎖骨肩甲骨を通して体と繋がっています。肩甲骨からしっかりと動かすことをイメージして動かすこと。姿勢や…
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