歪みや姿勢のメンテナンス
体の歪みや姿勢の崩れは今までの生活の積み重ね。
どんな姿勢でいることが多いか？どんな動作が多いか？振り返ってみましょう。
同じような姿勢や動作を長時間そして長期間続けることで筋肉や関節のバランスが崩れてきます。

腰を丸くして座るラクな姿勢を一度したからってすぐに姿勢が悪くなるわけでも腰を痛めるわけでもありません。
それが癖になっていて、いつもその姿勢でいるから普段の姿勢も崩れ、腰に負担をかけ続けていることで痛みが起こるのです。

体の歪みや姿勢の改善、それに伴う腰痛や肩こりには「動く」ことが自分で出来る一番のメンテナンスになります。
普段動いていない筋肉を動かしてみてください。
腕を上げて背伸びをする、大きく深呼吸をする、胸を広げる、お腹を伸ばす、膝裏を伸ばす　etc…
普段あまり動いていない筋肉は結構あるはずですd(^_^o)

#カイロプラクティック #整体