背骨の動きは4つ

背骨の動きは屈曲・伸展・回旋・側屈の4つ。それぞれ連動して少しずつ動き、背中を丸めたり反ったり捻ったりという動きを作ります。
苦手な動きはありませんか？？
背骨の動きは普段あまり意識しないかもしれませんが、連動してしなやかに動けるようになると日常生活やスポーツでのパフォーマンスがぐんと上がります。
この4つの動きを毎日意識して行うことだけでも体が変わってきますよ！