腰痛改善のエクササイズですが、腰が弱いから腰をきたえると言うだけでは良いエクササイズとはなりません。

腰が日常動作の中で正しく使われる筋肉の連動性を高めるエクササイズが必要です。

と言うことは、やはりファンクショナルトレーニングとなる訳ですが、ＴＲＸを使ったヒップヒンジを意識したエクササイズがお勧めです。

日本人はとかく身体を前屈して作業をしようとする時、股関節から体を屈曲せず、腰椎を後湾させる傾向があります。

外国人に比べハムストリングスの柔軟せいが乏しいせいもありますが、昔からお尻を突き出したような姿勢ははしたないとされてきた習慣による物も大きいと思います。

腰回りの連動性を高めるエクササイズを積極的にとりいれて腰痛のない快適生活を送りましょう。

腰痛やエクササイズのご相談は西船橋駅南口徒歩１分の西船橋駅前整体院まで。

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西船橋駅前整体院
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