顎の痛みがあり、以下の悩みを抱えている方は、とても多いです。

 

• 顎が痛くて硬い食べ物が食べれない
• 口を開けづらいので大きなものを食べられない
• 顔の左右のバランスが変、歪んでるようにみえる
• 口を開くたびに音が鳴って気になる

 

これらに当てはまる場合は、顎関節症（がくかんせつしょう）かもしれません。

 

顎関節症と聞くと、歯医者での治療が思い浮かぶ方も多いでしょう。

 

整体で顎関節症の症状を緩和することは可能なのでしょうか。

 

今回は「顎関節症は整体で改善するのか」という疑問にお答えするとともに、毎日続けたいマッサージも紹介します。

顎関節症は整体で改善する？

結論、顎関節症を整体で改善していくことは可能です。

 

なぜなら、顎関節症と身体・背骨のゆがみが関係している可能性があるからです。

 

顎周りだけでなく、身体全体・背骨にアプローチすることで、症状が和らいでいくことが考えられます。

 

そもそも顎関節症とは、口を開こうとすると耳の穴の前にある顎関節や、顎を動かす筋肉が痛んだり、十分に口を開けられなかったり、口の開け閉めで顎関節で音がするという症状がでる状態です。

 

一生の間に2人に1人は経験すると言われているほど、とてもメジャーな状態なのをご存じでしたか？

 

最低でも人口の20%近くの人は、顎関節の音をもつとされています。

 

出典：顎関節症｜日本歯科医師会

顎関節症の分類

顎関節症は、以下の4つに分類されています。

 

• 関節内にある関節円板というクッションが前にずれるために起こる、カクンカクンと音が鳴る状態
• 上記のずれが大きくなることで、大きく口を開けなくなる状態
• 下顎を動かす筋肉が上手く働かず、口を開けようとすると、頬やこめかみの筋肉が痛む状態
• 関節を作っている骨が変形する

 

日常生活では、食事のときやあくび、カラオケなどで痛みを訴える方が多いです。

痛みが出る部位

痛みの出る部位が広いのも、顎関節症の特徴といえるでしょう。

 

耳の前（顎関節接合部）や咬筋は、痛みが多い部位になります。

 

他にもこめかみ（側頭筋）や顎のエラ（下顎角）、首の前側、首から肩にかけてなどに痛みが出る方も。

 

痛みのあるところは、筋肉が硬くなって異常緊張という状態が起こっています。

 

顎に力が入った状態が日常化した結果、リラックスすることを忘れて、常に緊張し続けてる状態です。

 

触診検査をすると、筋肉に負担が重なって痛んでいるのがわかります。

 

顎関節症を改善するには、硬くなってしまった筋肉をほぐしてあげることが大切です。

口が開けにくい……どれくらい開くのが正常？

口を開けにくいと感じるのは、顎関節症の最も典型的な症状です。

 

正常な場合、口を開けたときに自分の指が縦に3本入るのが目安になります。

 

開けにくい方だと指2本分、ひどいと指1本分しか入らない方も。

 

開けるときに痛みをともなうタイプと、痛みはそうでもなく開けにくいタイプに分かれますが、どちらも顎関節症といえます。

 

痛みがなくても口が開かないということは、顎関節の可動性に問題があるといえるため、できるだけ早めに処置するのをおすすめします。

顎関節症を改善するマッサージ

顎関節症を改善するためには、毎日コツコツとマッサージを続けるのがおすすめです。

 

ここからは、具体的なマッサージ方法について解説します。

咬筋のマッサージ

痛みが出やすい咬筋をマッサージでほぐしましょう。

 

1. 親指を頬骨の下に当て、奥歯を軽く噛みしめる
2. 筋肉が硬くなる部分を見つけ、1～2本の指を当てて、円を描くように優しくマッサージする
3. 1分程度続け、両側おこなう

 

咬筋は、耳たぶから指2～3本分進んだあたりに存在する筋肉です。

 

噛みしめたときに盛り上がるので、見つけやすいですよ。

側頭筋のマッサージ

側頭筋は、こめかみ部分や耳の上あたりに広範囲に存在する筋肉です。

 

以下の手順で、マッサージをおこないましょう。

 

1. こめかみの辺りに指を当てる
2. 軽く押しながら、1～2本の指を当てて円を描くようにマッサージする
3. 30秒ほど続け、両側おこなう

マッサージのポイント

マッサージをおこなうときは、1回5分程度に留めましょう。

 

また、痛みがひどいときに強い力でマッサージすると、炎症が悪化する可能性があります。

顎関節症のつらい症状を改善したいなら西船橋駅前整体院へ！

顎関節症に悩んでいる方はとても多く、不快な症状が出る範囲が広いのが特徴です。

 

毎日のマッサージを続けても症状が改善しない方は、歯科医院で診察を受けるのをおすすめします。

 

また、整体で筋肉をほぐすアプローチをするのもよいでしょう。

 

西船橋駅前整体院では、顎関節の調節だけではなく、身体全体を調節し、根本から改善していく方法を提案します。

 

顎が痛いのは、実は姿勢や骨盤の歪みからきているかもしれません。

 

姿勢が悪いことで、肩が凝って首が動かなくなり、最後に顎も歪んでしまう方もいらっしゃいます。

 

顎の痛みがある、口がうまく開かないといったお悩みがある方は、ぜひ1度当院にお越しくださいね。