前脛骨筋の張り
Ｏ脚に見える方は脛の外側の筋肉が張っている傾向があります。
ここは前脛骨筋といってつま先を上げる時に使います。歩き方の癖、外側重心、捻れなどで筋肉が発達したり疲労が蓄積しやすくなります。

脛は外側にしか筋肉がないので、ここが発達してしまうとそれだけでＯ脚に見えてしまったりもします。

なかなか自分ではほぐしにくい部分でもありますが、足の甲を伸ばすことでストレッチできます。手で伸ばしてもいいですし、足の甲を床に付けるようにしてスネを伸ばしてもOKです。また、肩たたきのように軽く叩くだけでも一時的に楽になります。

ですが根本的な改善には体の使い方や歪みからの改善が必要になりますので気になっている方はお気軽にご相談くださいね^ ^

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