柔軟性を高める。

運動不足によって筋肉は硬くなり、しなやかさを失ってしまいます。
また、加齢と共に関節の柔軟性も衰えていくものです。
柔軟性が低下することで、筋肉の付着部や腱に不調が出やすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどを引き起こす場合もあります。

ストレッチでは、硬くなった筋肉を伸ばすと同時に関節の可動域を広げることで柔軟性を高めます。