こんにちは！

西船橋駅前整体院の渡辺です(^^)

 

今日は、皆さん一度は口に出して言ってしまった事のある言葉に

ついてお話していきます！

それは・・

『歳のせいだから仕方がない。』

なんて言ってしまったり、ドクターから言われた事はありませんか？

 

・膝が痛いor悪い

・腰が痛いor悪い

・首が痛いor悪い

・すぐ疲れる

・歩くの億劫

・背中が曲がっている

などの症状についてを【歳のせい】と皆さんつい言葉に出して言っていたり

『お医者さんに言われた』などと言葉にし、しょうがないですましてしまっている

様に思えます。

 

皆さん！！！

それは違うと思います！・・なので

『あきらめたらそこで試合終了ですよ・・？』

 

その原因は運動不足・姿勢・生活環境だったりすると

思いませんか？

 

歩くのが億劫だから、疲れるからと言って

買い物に行くにも歩行・自転車を使わず車で行く事が多い。

家事や洗濯以外、散歩や外に出歩かない

家の中でTVや編み物などで1日が終わってしまう。

他にもあると思いますが、この辺で・・

 

もしこの質問に心当たりがある方は、大丈夫ですよ！

人はいくつになっても筋肉は作れます！

確かに高校生や20代の頃の様に簡単には筋肉は作れませんが

ゆっくりと筋肉はついていくんです！

それは姿勢・生活習慣でも作れていきますので

無理に筋トレをしなくても大丈夫です(^^)

 

例えば、姿勢を正して椅子に座ってTVを見ているだけで、

腹筋(インナーマッスル)はつきます。

その時に、呼吸にも注意してゆっくりと鼻で息を吸い込み、口から息を吐き出すのを

意識するだけで大分変わります！！

 

また天気が良い日に30分でもいいので、

散歩してみるのもいいですね！(週に2～3日など)

だんだんと春も近付いてきているのでキレイなお花や草木を

公園で見つけられるだけで気分もあがり散歩が楽しくなるかもしれません(*^-^*)

その時、腕を少し大きく振りながら、目線を真っ直ぐにして歩くだけで

無意識に太腿・膝も上がり足の筋肉もついてきてくれます！

 

日常生活で姿勢・運動に気をつけるだけでも

身体の不調は改善されてきますが、

他にもどうしたらいいのだろう・・

自分で姿勢を良くしているつもりだが変わらない・・

などと悩んでしまうようでしたら

ぜひ西船橋駅前整体院にいらして下さい！

施術中に正しい姿勢の取り方・簡単な運動の仕方なども

お話させていただきます！

一緒にもう『歳のせい』なんて言わせない体つくりをしていきましょう！！

 

もうすぐ5月の10連休もありますので、

身体改善をして楽しく笑顔の連休を迎えましょう(^_^)/