O脚改善の歩き方ですが、まず基本はつま先を外に向けた状態で一本の線の上を歩くイメージです。

 

つま先は４５°ぐらい外に向ける感じで、オーバーにしっかりと股関節から外旋させましょう。

 

歩行を大きく二つに分けて、身体よりも足が前に出ている時と身体より後ろに足がある時。

 

O脚改善の歩き方で大切なのは、身体よりも足が後ろにある時にしっかりと足の母子球、親指までしっかりと力を使って歩くこと。

 

ふくらはぎをしっかりと使って歩くことにより、最後に母子側に体重が乗ると、足全体の内側に体重がかかることになり骨が内側に形成されるようになってきます。

 

足首も細くなり、O脚も改善されていいことばかりです。

 

O脚にもいろいろなタイプがあり、内股O脚、ガニ股O脚、XO脚、どのタイプのO脚にも効果のある歩き方ですので是非お試し下さい。

 

 

O脚矯正の歩き方などもMINATOカイロプラクティック西船橋駅前整体院へ

 

 

 

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