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腰痛改善エクササイズ

腰痛改善エクササイズ

2024/02/09

腰痛改善エクササイズ
腰痛改善には日常動作で腰を正しく使っていけることが大切です。
そのためには腰回りの連動性を高めるエクササイズ「ヒップヒンジ」がとても重要になってきます。

ヒップヒンジとは股関節を蝶番のように動かすエクササイズ。
日常動作で前屈みになって作業をするときに腰椎を後弯させて(腰を丸めて)しまいがちですが、お尻を突き出すようにして股関節から屈曲することで腰への負担が軽減します。

当院では加圧トレーニングジムも併設しているため体の使い方も兼ねたファンクショナルトレーニングの指導も行っています。
正しい体の使い方を身につけ腰痛改善を目指しましょう!
 
#カイロプラクティック #整体院 #腰痛改善エクササイズ


西船橋でカイロプラクティック

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