前屈だって色々ある。
腰を痛める人、痛めない人の違いに、体の使い方の違いがあります。
立ったまま、前カガミで作業する際に、腰を丸めた前屈をしている方も多いと思います。しかし、前カガミ＝前屈をする時、腰を丸める事もできれば、股関節＝足の付け根を曲げる事でも、出来ます。
多くの人が、上記の動作を分けて行っていません。そのため、腰を丸める方がメインになっている方、股関節を曲げる方がメインになっている方、その中間の方がいて、さらにグラデーションの様に、中間より何%腰を丸める側みたいな方もいると思います。
このどちらかというと、腰を丸める側の方が、特に腰を痛めやすいです。

前屈は、特に腰への負担を増やします。真っ直ぐ立った時の２倍、３倍は簡単に負担がかかります。
腰を丸めた姿勢はその負担を分散出来ずもろに腰に来ます。
逆に、腰を反らし股関節から曲げた前屈は、トレーニングで使われるような高重量にも耐えられる姿勢です。
ぜひ、正しい体の使い方を身につけて、腰痛に悩まされない体を、目指しましょう！
体の使い方についてもしっかりサポートしていきます。