こんにちは！西船橋駅前整体院の渡辺です(^_^)/

 

皆さん一度は首コリや痛みを経験されたことはありますよね？

今回は、『なぜ首がこったり、痛くなるのか？』をテーマにお話していこうと

思います！

 

周りを見ればパソコン・スマホ・ゲーム・読書などなど・・

現代人の生活はほぼ、首を下げた状態で生活していることが多いと思います。

例えば・・仕事中・待ち時間・電車・バスの中など私自身も時間があると、ついスマホを見てしまう癖があります。

そうした普段の何気ない行動が、首に負担をかけているかもしれません。

私と一緒に普段の生活を見直してみませんか？

 

 

実は首は、およそ6kgもあるボウリングの球を頭で支えているのと同じなんです！

なので長時間同じ姿勢を続けていると首や肩の筋肉が固くてっていき血行が悪くなり、首コリや痛みが発生します。
『痛み』だけでなく首は、【体と脳の神経・血管を繋ぐ重要な器官】なので、

その場所に負担がかかると自律神経にも影響を及ぼし、様々の症状を引き起こす原因となります。

そして姿勢の悪さ《下を向いてる事が多い》によりストレートネック（頸椎の前湾角度が30度以下の首がまっすぐな状態）方が増え、

輪をかけて自ら症状を悪化させている事になります。

 

悪化させてしまうと次のような症状が出てくる可能性があります。

首の痛み・肩コリ・頭痛・頭重感・手のしびれ・うつ・吐き気・胸やけ・多汗症・慢性疲労・ドライマウス・眼精疲労など・・

また自律神経に影響が出てくると、だるさ・めまい・動悸・ほてり・不眠症・耳鳴り・イライラ・憂鬱・不安感や落ち込み

などの症状がでてきてしまいます。

そうなってしまうと、夜ちゃんと寝ていても朝起きてスッキリとした目覚めにならず疲れが残っている感覚になり

いつまでたっても首コリ・痛みが取れません。

 

では、どうやって改善していけばいいの？？と思いますよね！

お家で出来る対処法は、首を蒸しタオルで温める

肩甲骨伸ばし：肘を曲げて、後ろに肩と肘が水平になるまで上げていきゆっくり（5秒ほどかけて）肘を後ろに引き、スッと力を抜いて腕を下ろす。

38～40℃ぐらいのぬるま湯にゆっくりと浸かり、じわじわと体を温める。

そして一番大切なことは正しい姿勢で生活し、寝る前10～30分前にスマホ・パソコン・TVは見ない・電気、TVは消して寝て質の良い睡眠をとる。

これが首コリを改善する一番簡単で、一番難しいやり方です。

 

 

正しい姿勢がわからない・頭が前に出てる・猫背を治して首コリ・痛みを無くしたいという方は

ぜひ西船橋駅前整体院にお越し下さい！！

まだまだ色々な体操・対処法・お家・会社での過ごし方などお教え致します！

一緒に改善していきましょう！！

 

この他にも寝違え・ヘルニア・靱帯・むちうちなどが原因で

首が痛い場合もありますので、ご自身が何が原因で痛みがあるのかを

再確認する事も大切です！

これらが原因の首の痛みも当院では施術出来ますので

お気軽にお問い合わせ下さい！！

お待ちしております(^_^)b