首の後ろ筋肉疲労、原因は姿勢と眼精疲労

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首の後ろ筋肉疲労、原因は姿勢と眼精疲労

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2020/04/16 首の後ろ筋肉疲労、原因は姿勢と眼精疲労

こんにちは!西船橋駅前整体院の安藤です(^_^)/

 

 

デスクワークをされている方で多い悩みのひとつが首コリ。

これは首の後ろの筋肉疲労から起こっています。

なぜ首の後ろが凝るのか?

原因のひとつがパソコンを操作している時の姿勢です。

 

頭を前に出して長時間同じ体勢でいることで首の後ろの筋肉は頭を支えようと

ずっと緊張していることになります。

人間の頭は5~6kgとボーリングの玉くらいの重さがあります。

少し前に出ただけでも首の後ろにかかってくる負荷が10㎏になり15㎏になり。

首の後ろで頭を支えている僧帽筋や頭板状筋などに大きな負担がかかり続け

疲労が蓄積してしまいます。

 

 

 

 

首の後ろの凝りのもうひとつの理由が眼精疲労です。

なぜ眼精疲労が首の後ろの凝りと関係があるのでしょう。

それは眼球の動きと首の後ろにある小さな筋肉「後頭顆筋群」は連動しているからです。

パソコンのように眼球を細かく動かすような動作をしていると後頭顆筋群も常に動いている状態。

 

後頭骨の後ろに手を当てて眼球を動かしてみましょう。

奥の方で筋肉が動く感じがすると思います。

パソコン作業をされている方の多くが目の奥の重怠さと同時にこの後頭顆筋群がある

後頭下に不快感を感じているのは連動し疲労が溜まっているからなのです。

 

 

 

 

以上、デスクワークによる首の後ろの凝りの原因はひとつだけはありません。

今回挙げた「姿勢による首の後ろの筋肉の疲労」と「眼精疲労による後頭顆筋群の疲労」以外にも

原因があるかもしれません。

姿勢・生活習慣などあらゆる面から原因を探り、原因を取り除いたり調整・ケアしていくことで諦めていた

慢性症状も改善していくことが可能になります。

 

当院ではそのような生活習慣を含め体の使い方の癖などを探りながら関節や筋肉の調整を行っていきます。

原因を取り除くための生活習慣改善アドバイスや簡単な体操指導もさせていただいておりますので

なかなか良くならない長年付き合っている慢性症状でお悩みの方は是非ご相談くださいね。

 

 

 

 

 

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