姿勢を改善するにはどのくらいの期間が必要?

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姿勢を改善するにはどのくらいの期間が必要?

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2019/10/18 姿勢を改善するにはどのくらいの期間が必要?

 

こんにちは!

西船橋駅前整体院の渡辺です。

 

今日は『姿勢改善』にかかる期間がどのくらいかかるのかを

お話していきたいと思います。

色々な患者様から

『前回骨盤矯正を一度だけ受けた事がある。』

『1回、2回受けたら姿勢は正しくなりますか?』

『何回も通わなければいけないんですか?』etc…

骨盤矯正・姿勢矯正に対して聞かれますが

正直1回や2回では改善はされません。

 

それはなぜか・・

 

身体が今までの楽な姿勢を覚えてしまっているので正しい姿勢は

初めのうちは3~4日で元の姿勢に戻ってしまうのです。

なので身体のサイクルとして正しい姿勢を身体が覚えるのに

大体3ヶ月はかかると言われています。

だからと言って3ヶ月もの間ずっと1週間に1度と言いません。

最初の1~2ヶ月は週に1度(個人差があります)ぐらいを続けてもらい

2ヶ月過ぎた頃に検査や痛みなどがなければ2~3週空けてみて

3ヶ月過ぎた頃、姿勢がきちんとなっていてどこも問題がなければ

月1度のメンテナンスに変えていきます。

 

では身体のサイクルとは?と思われる方もいらっしゃると思いますが

例えば、ダイエット・筋肉トレーニング・骨折等のケガも

大体3ヶ月(90日)後からと言われています。

 

なのでどんなにライ●ップなどで頑張っても効果が出るのは

早くて2ヶ月ぐらいかかります。

そして痩せたから、姿勢が改善したからといってそこで止めてしまうと

また徐々に元の体型・姿勢になってしまうという負のスパイラルに入ってしまうことも

あります。

お家でのケアはもちろん、月に1度のメンテナンスとして

整体に行った方が姿勢改善効果が続いていくと思います。

 

例えば『車』や『エレベーター』なども月に一回メンテナンスを受けていたりしますよね!

常に動いているものはやはりメンテナンスが大切だと言うことです!

 

お家で簡単に姿勢チェックなどがしたい方は

あなたの姿勢は猫背?家で出来る簡単チェック・ストレッチ方法。

↑↑↑このブログもぜひチェックしてみて下さい(^^)

 

その他にも姿勢改善の事で聞きたいことがある方や調整してもらいたい方は

ぜひ西船橋駅前整体院にいらして下さい!

皆様の健康への一歩を一緒にサポートしていきます!

お待ちしております!

 

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